sophrologie

 

Conscience de Soi, recherche de l'équilibre, de l'harmonie en Soi. Harmonie corps/esprit. Se relaxer, retrouver confiance en Soi, libérer et dénouer les tensions physiques, prendre du recul, se donner du choix, retrouver de la liberté, présence au corps, à Soi, au monde. Découvrez la sophrologie et ses multiples bienfaits.

 

SOS : équilibre, harmonie

PHREN : conscience

LOGOS : étude, science, recherche

La sophrologie est la science de la conscience, la recherche d'une conscience harmonieuse.

Autrement dit, la recherche de l'équilibre entre le corps et l'esprit.

 

Fondée par Alphonso Caycedo, neuropsychiatre, elle est un judicieux mélange de techniques d'Orient et d'Occident. C'est une méthode psychocorporelle.

 

 

Equilibre

Harmonie

Liberté

Conscience de soi

 

Par la relaxation physique et mentale, la respiration, la concentration, des exercices statiques et/ou dynamiques, elle développe la conscience de Soi, favorise l'intégration du schéma corporel, installe la présence en Soi.

 

Au quotidien, il y a les événements, les situations, et ce que nous en faisons, comment nous les vivons. En développant la conscience de Soi et la connaissance de Soi, la sophrologie ouvre un espace en Soi qui permet de vivre notre relation au monde d'une manière plus ajustée, plus sereine, plus adaptée et plus confortable.

 

La sophrologie permet entre autre de : 

  • Mieux gérer stress, émotions
  • Libérer les tensions physiques, mentales
  • Retrouver confiance en Soi
  • Prendre du recul, relativiser
  • Améliorer son sommeil
  • Favoriser la concentration
  • Faciliter la récupération physique
  • Etre présent
  • Vivre en harmonie avec ses valeurs
  • Etc ...

Elle amène confort intérieur, autonomie, liberté...

 

C'est une méthode simple et accessible à tous.

Elle est douce et profonde à la fois.

 

En séances individuelles, selon la demande, les besoins et les objectifs de la personne.

Durée d'une séance : 1h

Tarif : 40 € (45 € pour la première séance qui dure 1h30)

Nombre de séances : 1 à 5/6 (selon vos besoins, nous réajustons au fur et à mesure)

 

La force de cette méthode est l'entrainement. Elle demande de la régularité dans la pratique.

Comme en sport ou en musique, si vous ne pratiquez pas, vous ne progressez pas.

Vous en ressentirez les bienfaits et bénéfices rapidement, dès les premières séances.

 

 L'essayer c'est l'adopter. Elle vous accompagnera et s'intègrera facilement dans votre quotidien.

 

Mes coordonnées au bas de cette page : ici